Kello soitti aamulla 4.50 (onks kukaan muu niin sekasin, että laittaa puhelimen hälyttämään 10min aikaisemmin, jotta saa torkuttaa edes kerran? :D), mutta tällä kertaa motivaatio nousta ylös oli hivenen vahvempi kuin normaalisti. Oltiin siis sovittu eka pt-tapaaminen tälle aamulle klo 6.15, ja siinä vaiheessa 15min lämmittelyn piti olla jo paketissa. Tasan kuudelta olin crossarin päällä viuhtomassa, ja Joni saapui paikalle täsmällisesti varttia yli.
Ensin tehtiin kehonkoostumusmittauks (holy hell!) ja otettiin mitat. Parempi hoitaa se tuskallisin osuus heti pois alta! En jaa mittoja täällä, mutta karisseet sentit voin kyllä jakaa sitten kun niiden aika on.
Käytiin mittausten jälkeen käytiin läpi kaikki muu aihealueeseen liittyvä, ja asetettiin tavoitteet. Päädyttiin asettamaan nyt tulevan kuukauden välitavoitteeksi -3kg. Kaikenkaikkiaan lähdetään hakemaan 8kg:n pudotusta, lihasmassan ja voiman kasvua ja lihasten erottuvuutta (joka tietysti riippuu pitkälti ruokavaliosta). Kahdeksan kiloa rasvaa pitäisi polttaa kolmessa kuukaudessa. "Takarajana" on siis se täällä blogissakin sivuttu Vaakkuvolley, joka tuntui tarpeeksi konkreettiselta etapilta niukkoine pukukoodineen.
Mulla oli kamera koko ajan mukana, mutta jostain syystä en malttanut/tajunnut/halunnutkaan ottaa kuvia. Varmasti kun tullaan Jonin kanssa tutummaksi niin kehtaan jo työntää kameran sille, jotta saadaan vähän liikkeitä ja tekniikoita kuvattua!
Ruokavalion lupasin hoitaa itse kuntoon (helpommin sanottu kuin tehty) mutta sain kuitenkin käskyn jättää hiilarit nyt aluksi tosi minimiin. Karppaus on toiminut mulla aiemminkin, ja koska tulokset tulevat nopeasti, se motivoi myös parhaiten. Hedelmät (avokadoa ja marjoja lukuunottamatta) asetettiin myös pannaan. Tänään olen kärvistellyt helvetillisten vieroitusoireiden kourissa, päätä on särkenyt niin, että silmät eivät pysyneet töissä auki ja kotona ravaan jatkuvasti keittiössä katsomassa olisiko siellä mitään herkkua.
Ei ole, siitä Führer Tarkiainen on pitänyt huolen. Meiltä löytyy pinaattia, parsaa ja rahkaa. Napostelin äsken pahimpiin "niksoihin" pähkinöitä ja kuivattuja karpaloita, kun heräsin ajatukseen että onhan näissäkin vaikka kuinka paljon hiilareita vaikka eivät karkkeja olekkaan! Mun piti ihan oikeasti lähteä koiran kanssa lenkille, että sain itseni irroitettua pähkinäkulhosta! That's craycray!
Palauduin äsken siis lenkiltä ja nyt mun pitäis mennä nukkumaan, sillä huomenna treenataan jo tosissaan perhana sentään kello kuusi viisitoista! Mulla on lisäksi huomenna yhdeltätoista hieroja. Kävin maanantaina ekaa kertaa tiedustelu-/testikäynnillä Kaurasen Willellä neljännessä nikamassa, ja vaikka olin ottanut puolipekkasen solmujen aukeamisen aiheuttaman pahoinvoinnin pelossa, ei homma ollutkaan niin kamalaa! Tosin Wille sanoi, että hän otti aika rennosti nyt ekan kerran, et tästä se sit lähtee. En ees uskalla ajatella mitä se tarkoittaa!
Nyt menen makkariin ja laitan salikamat valmiiksi ja käyn nukkumaan, etten vaan aja kahtasataa Makuuniin hakemaan viidelläkympillä irtokarkkeja ja ainakin kahta B&J-jäätelötonkkaa. Phish Food, mmmmmmmm <3
Josko huomenna saatais jo kuvia! Here's hoping! *peukku*
Ps. laittakaahan kysymyksiä Jonille tulemaan, keräilen ne sitten koontipostaukseksi kun niitä on kertynyt tarpeeksi :)